Vos premiers pas : le Kendo c’est quoi ?
Découvrir la voie du sabre ou Kendo, c’est bien plus que s’essayer à une nouvelle discipline sportive. C’est pénétrer dans un univers où tradition, respect et dépassement de soi se conjuguent pour créer une expérience humaine unique. Pour en savoir plus sur la philosophie du Kendo, nous vous invitons à consulter notre page ‘Pourquoi pratiquez le kendo ?‘.
Dès l’instant où vous franchissez la porte du dojo, vous êtes accueilli dans un cadre chaleureux et ouvert à tous : enfants, adultes, sportifs ou néophytes, chacun trouve sa place dans le respect des valeurs du Kendo.
Pour votre première séance, une tenue de sport légère suffit. Optez pour un t-shirt et un pantalon ou un short confortable, et n’oubliez pas d’emporter une bouteille d’eau afin de rester bien hydraté. À votre arrivée, le dojo vous offre la possibilité d’emprunter un shinai, ce sabre d’entraînement en bambou, adapté à votre profil, qu’il soit masculin, féminin ou junior. L’un des premiers enseignements du Kendo est d’apprendre à saluer, un rituel qui symbolise le respect envers le dojo, vos enseignants et vos partenaires. Ce salut, qui marque à la fois le début et la fin de chaque séance, est un moment essentiel pour s’imprégner de l’esprit martial.
Le Kiai: pourquoi le cri est-il aussi important en Kendo ?
La séance débute généralement par une courte méditation et un échauffement collectif. Les exercices de frappes dans le vide (suburi) et de déplacement vous permettront de vous familiariser avec les mouvements fondamentaux du Kendo. Sous le regard bienveillant des enseignants et l’aide précieuse des pratiquants expérimentés (les senpai), vous apprendrez à maîtriser les frappes de base – men, kote, do et tsuki – tout en découvrant l’importance du kiai, ce cri qui réunit force physique et énergie mentale. Le kiai, véritable exutoire et vecteur d’union entre le corps, le sabre et l’esprit, s’exprime naturellement au fil de la pratique, contribuant à instaurer une dynamique de groupe et de progression collective.
Au-delà des aspects techniques, le Kendo se pratique dans un esprit d’échange et de partage. Le passage en ji-geiko, ces combats libres et bienveillants, vous permet de mettre en pratique les techniques apprises dans une atmosphère conviviale et respectueuse, sans compétition ni objectif de points. Chaque séance se conclut par un dernier salut, moment propice pour remercier vos enseignants et partenaires, et poser les questions qui vous ont traversé l’esprit durant l’entraînement.
Le Bogu : une armure pour des assauts en toute sécurité !
Les premières semaines, vous vous concentrerez sur l’apprentissage des déplacements et des frappes de base, sans l’utilisation immédiate de l’armure (bogu). Ce choix pédagogique permet aux débutants de progresser sans contraintes, avant d’aborder les aspects plus techniques liés à la protection et à l’impact réel des frappes. Au fil du temps, lorsque vous serez prêt, le port de l’armure viendra enrichir votre pratique en vous offrant une nouvelle perspective sur l’efficacité de vos mouvements.
Chaque cours de Kendo est une immersion dans cette pratique héritière des samouraïs. Vous apprendrez également à compter en japonais et découvrirez quelques formules de politesse qui, au-delà de leur aspect linguistique, traduisent la philosophie du Kendo. Cette démarche globale vise à développer votre discipline personnelle et à vous connecter à un art martial où l’amélioration technique va de pair avec la quête de soi.
Que vous souhaitiez relever un nouveau défi sportif ou explorer un chemin de développement personnel, le premier cours de Kendo vous ouvre les portes d’un univers riche en enseignements. L’expérience de ce premier entraînement est une invitation à dépasser vos limites et à évoluer dans un environnement où chaque geste, chaque salut, a son importance.
Vaincre aujourd’hui son moi d’hier
Devise de l’USB Kendo Bordeaux