Maîtriser le Bokuto ni Yoru Kendo Kihon-waza Keiko-ho

Que vous prépariez votre premier passage de grade ou que vous souhaitiez affiner votre compréhension de la « logique du sabre », le Bokuto ni Yoru Kendo Kihon-waza Keiko-ho est une étape incontournable. Contrairement au Shinai (sabre en bambou) qui pardonne parfois l’imprécision, le Bokuto (sabre en bois) impose une rigueur absolue dans la direction de coupe et l’engagement du corps.

Dans ce guide, nous allons décomposer cette méthode de pratique des techniques de base, instaurée par la ZNKR (Zen Nihon Kendo Renmei) pour faire le pont entre le Kendo moderne et le Kata traditionnel.

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Qu’est-ce que le Bokuto ni Yoru Kendo Kihon-waza Keiko-ho ?

Le Bokuto ni Yoru Kendo Kihon-waza Keiko-ho est un ensemble de 9 techniques fondamentales pratiquées avec un sabre en bois (Bokuto /Boken). Cette méthode vise à enseigner aux pratiquants comment utiliser correctement le Hasuji (l’angle du tranchant) et le Datotsu-bu (la zone de frappe valide) sans l’armure (Bogu).

Chez Kendo Bordeaux, nous mettons en avant l’entraînement au Bokuto-ni-yoru Kendo Kihon-waza Keiko-ho, qui permet de travailler les techniques fondamentales du Kendo avec un bokuto, sabre en bois. Cette pratique, en plus de renforcer la précision des mouvements, offre une compréhension approfondie des postures et des déplacements essentiels à la maîtrise de l’art du sabre.

Les bénéfices du Kihon

Au cœur de cette méthode se trouve une volonté de forger l’esprit et le corps simultanément. L’entraînement au Bokuto-ni-yoru Kendo Kihon-waza Keiko-ho est conçu pour immerger le pratiquant dans une pratique exigeante où la concentration et le respect mutuel sont de mise.

Cette pratique permet également d’appréhender l’importance du metsuke, le regard fixé sur l’adversaire, qui symbolise l’état d’alerte et de concentration (zanshin) indispensable pour anticiper et réagir aux mouvements de son opposant. Cet état d’esprit s’avère crucial pour progresser dans la pratique du sabre et constitue l’un des piliers de l’apprentissage du Kendo.

Le matériel nécessaire : Le Boken (Bokuto)

Cet entraînement repose sur l’utilisation d’un bokuto qui, par sa rigidité, aide le pratiquant à ressentir pleinement la dynamique des frappes. L’approche codifié de cette méthode permet d’affiner la perception du maai (distance), du kamae (posture) et du hasuji (coupe). L’objectif est de développer des bases solides qui seront ensuite transposées dans des formes plus élaborées telles que le Nihon Kendo No Kata.

Bien choisir son Boken :

• Le bois : Privilégiez le chêne blanc (Shiro Kashi) pour sa densité et sa résistance aux chocs.
• La texture : Au fil des années, le bois se patine sous vos mains. Un bon Bokuto doit avoir un équilibre situé vers la Tsuka (poignée) pour permettre une manipulation fluide du Kensen (la pointe).
• La Tsuba : Assurez-vous qu’elle soit bien fixée par un Tsubadome (arrêt en caoutchouc) pour éviter tout jeu durant les techniques de Tsubazeriai (corps à corps).

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Les 9 techniques fondamentales (Kihon)

La série se divise en deux parties : les techniques d’attaque directe (1 à 4) et les techniques de réponse ou d’initiative complexe (5 à 9).

Tableau récapitulatif des Kihon-waza

N°	Nom de la technique	Type de Waza	Point clé à surveiller
1	Ippon-uchi no waza	Attaque simple : Shomen, Kote, Do (migi-do), Tsuki	Coordination pied-main (Ki-Ken-Tai-Ichi)
2	Nidan no waza	Attaque double : Kote-men	Fluidité entre Kote et Men
3	Harai waza	Technique d’écartement : Harai-men (omote)	Utiliser le premier tiers du Bokuto pour chasser
4	Hiki waza	Frappe en reculant : Hiki-do (migi-do)	Garder le dos droit lors du retrait
5	Nuki waza	Technique d’esquive : Men-nuki-do (migi-do)	Le timing de l’effacement du corps
6	Suriage waza	Technique de glissement : Kote-suriage-men (ura)	Frottement sec et ascendant
7	Debana waza	Technique d’anticipation : Debana-kote	Frapper au moment de l’intention de l’adversaire
8	Uchiotoshi waza	Technique de destruction : Men-kaeshi-do (migi-do)	Briser la trajectoire de l’attaque adverse
9	Kaeshi waza	Technique de contre-blocage : Do (migi-do) – uchiotoshi-men	Utiliser la rotation des poignets

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Étapes clés pour une exécution parfaite

1. Le rôle de l’Uchidachi et du Shidachi

Comme dans les Katas, il y a un Uchidachi (celui qui enseigne/attaque) et un Shidachi (celui qui apprend/répond).

• Uchidachi doit offrir une ouverture claire et une distance (Maai) réaliste.
• Shidachi doit agir avec détermination.

2. La gestion du Hasuji (Le tranchant)

Le conseil du Pro : Contrairement au Shinai rond, le Bokuto a une forme de lame. Si vous frappez « à plat », vous échouerez à l’examen. Sentez la finesse du bois. Lors de la frappe Men, le dos du Bokuto (Mune) doit être parfaitement aligné avec votre colonne vertébrale au moment de l’armé.

3. Le Zanshin physique et mental

Après chaque frappe, ne relâchez pas votre attention. Le Zanshin (vigilance) se manifeste par une posture droite et un regard perçant tourné vers l’adversaire. En Bokuto, on ne dépasse pas l’adversaire comme en Bogu, on revient en Chudan-no-kamae (garde moyenne) en gardant la pression.

[!IMPORTANT]

Sécurité : Bien que le Bokuto soit en bois, un coup porté réellement peut causer des blessures sérieuses. Les frappes doivent être contrôlées et s’arrêter à quelques millimètres de la cible.

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Reiho : L’étiquette spécifique

La pratique commence et se termine par un salut formel.

1. Ritsurei : Salut debout, inclinaison à 15 degrés.
2. En garde : On prend la garde en trois pas, en dégainant mentalement le sabre.
3. Distance : La distance de départ est Issoku-itto-no-maai (la distance d’un pas, un sabre).

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Conclusion

Le Bokuto ni Yoru Kendo Kihon-waza Keiko-ho n’est pas qu’un exercice pour débutants. C’est un miroir qui révèle vos défauts de trajectoire et de gestion de distance. Pratiquez-le régulièrement pour donner à votre Kendo une dimension plus profonde et plus martiale.

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Questions Fréquentes (FAQ) sur les Kihon