Découvrez le Kirikaeshi : La Base du Kendo
Le kirikaeshi, ou uchikaeshi, est considéré comme le plus fondamental des exercices de Kendo. Il entraîne le kendoka à se déplacer efficacement et améliore la coordination des bras et des jambes. Il développe également l’agilité et une plus grande capacité respiratoire. L’esprit, le corps et la technique s’unifient. Les frappes deviennent précises, détendues et équilibrées. C’est un exercice difficile, mais ses bienfaits sont considérables. En effet, le kirikaeshi consiste à débuter par une frappe de Men centre, suivie d’alternances de frappes Men de droite à gauche en avançant, puis en reculant, avant de terminer par un coup final sur le men centre.
Pratiquer le kirikaeshi demande une concentration totale et une dépense physique considérable. L’entraînement ne se limite pas à la simple exécution de gestes : il s’agit d’une véritable quête de l’harmonie entre le ki, le ken et le tai. Le ki représente l’esprit et l’intention de l’attaque, le ken la maîtrise du sabre, et le tai le mouvement du corps. Seule l’union parfaite de ces trois éléments garantit la validité et l’efficacité de la frappe, illustrant ainsi la philosophie du kendo.
Pour le débutant, cet exercice peut sembler éprouvant, car il demande de frapper avec force et rapidité tout en respectant la technique correcte. Toutefois, cet effort initial est indispensable pour développer persévérance, contrôle et agilité. Avec le temps, le kendoka apprend à doser sa puissance, transformant des gestes larges en mouvements rapides et précis selon l’adage « Dai Kyo Soku Kei » (大強速軽), qui se traduit par « grand, puissant, rapide, souple« .
Au-delà de l’aspect technique, le kirikaeshi enseigne également l’importance du maai, cette distance stratégique entre les adversaires, et la coordination fine de la respiration et de la vocalisation. Chaque mouvement compte et contribue à l’ensemble de la technique, faisant de cet exercice le fondement même de la maîtrise du kendo. Ainsi, pratiquer le kirikaeshi, c’est s’initier à une méthode rigoureuse et exigeante, mais ô combien gratifiante, qui sculpte le corps et affûte l’esprit.
Bibliographie : 2019, Kendo Fundamentals and Waza to Win (Kendo World)