Chez Kendo Bordeaux, nous mettons en avant l’entraînement au Bokuto-ni-yoru Kendo Kihon-waza Keiko-ho, une méthode officiel de la Fédération Japonaise de Kendo (All Japan Kendo Fédération) qui permet de travailler les techniques fondamentales du Kendo avec un bokuto, sabre en bois. Cette pratique, en plus de renforcer la précision des mouvements, offre une compréhension approfondie des postures et des déplacements essentiels à la maîtrise de l’art du sabre.
Cet entraînement repose sur l’utilisation d’un bokuto qui, par sa rigidité, aide le pratiquant à ressentir pleinement la dynamique des frappes. L’approche codifié de cette méthode permet d’affiner la perception du maai (distance), du kamae (posture) et du hasuji (coupe). L’objectif est de développer des bases solides qui seront ensuite transposées dans des formes plus élaborées telles que le Nihon Kendo No Kata.
Au cœur de cette méthode se trouve une volonté de forger l’esprit et le corps simultanément. L’entraînement au Bokuto-ni-yoru Kendo Kihon-waza Keiko-ho est conçu pour immerger le pratiquant dans une pratique exigeante où la concentration et le respect mutuel sont de mise. Cette pratique permet également d’appréhender l’importance du metsuke, le regard fixé sur l’adversaire, qui symbolise l’état d’alerte et de concentration (zanshin) indispensable pour anticiper et réagir aux mouvements de son opposant. Cet état d’esprit s’avère crucial pour progresser dans la pratique du sabre et constitue l’un des piliers de l’apprentissage du Kendo.
La méthode d’entraînement est structurée autour des techniques (waza) suivantes :
Kihon 1 – Ippon-uchi-no waza : « Shomen », « Kote », « Do (migi-do) », « Tsuki »
Kihon 2 – Renzoku-waza (Ni/San-dan-no-waza) : « Kote-men » »
Kihon 3 – Harai-waza : « Harai-men (omote) »
Kihon 4 – Hiki-waza : « Hiki-do (migi-do) »
Kihon 5 – Nuki-waza : « Men-nuki-do (migi-do) »
Kihon 6 – Suriage-waza : « Kote-suriage-men (ura) »
Kihon 7 – Debena-waza : « Debana-kote »
Kihon 8 – Kaeshi-waza : « Men-kaeshi-do (migi-do) »
Kihon 9 – Uchiotoshi-waza : « Do (migi-do) – uchiotoshi-men »
Bibliographie : 2008, Training Method for Fundamental Kendo Techniques with a Bokuto (All Japan Kendo Federation)